ChatGPT 各套餐额度总表：哪些有官方数字，在哪看重置时间

截至 2026 年 10 月 8 日，ChatGPT 的 Free、Go、Plus、Pro 四类个人套餐都不限制日常文本聊天的次数，有上限的是另外几样：手动思考档位、GPT-6 Pro 这类 Pro 模型、ChatGPT 工作（Work）和 Codex、图片生成、文件上传、深度研究和语音。它们分开计算、各有重置方式，某一样用完，不代表整个套餐用完。

OpenAI 给出具体数字的只有价格、文件上传和存储、Work 与 Codex 的五小时估算区间和消耗倍率，以及深度研究的 30 天重置规则。Thinking 条数、GPT-6 Pro 每周条数、生图张数、语音次数和深度研究次数，帮助中心和套餐页都没有写。下表里的"未公布"就是这个意思，不是漏填。

ChatGPT 各套餐额度总表（截至 2026 年 10 月 8 日）

表中数字出自 OpenAI 的 GPT-6 与 ChatGPT 模型说明页、ChatGPT Learn 的 Work 与 Codex 价格页、ChatGPT Pro 档位说明、ChatGPT 文件与音频上传说明和 ChatGPT 套餐页。Library 存储一行截至 2026 年 9 月 30 日，出自 ChatGPT Library 说明页。

读这张表时有四点要知道：

• 价格是美元标价。Go 帮助页写明所有购买以美元计，少数国家支持本币计费；Plus、Go、Pro 都不提供年付。
• GPT-6 正在向 Plus、Pro 等付费账号逐步推送，模型菜单里还没有 GPT-6 的账号仍在用 GPT-5.6；Free 和 Go 默认用 GPT-5.6 Luna，没有 GPT-5.6 Sol。
• Work/Codex 那一格是 OpenAI 给的估算区间，官方原话是"这些估算不是固定的消息上限"，实际剩余以用量页面为准。
• 截至 2026 年 9 月 26 日，ChatGPT 支持国家和地区名单里没有中国大陆和香港，台湾在列。OpenAI 在同一页写明，在名单以外的地区访问或提供访问，可能导致账号被封禁或暂停。

ChatGPT Plus 有限制吗：只有日常文本聊天不限次数

有。Plus 和 Pro 套餐卡片上的"不限次数"只指日常文本聊天，并注明受防滥用规则约束；Plus 的卡片还写着"限制条件适用"。真正会用完的是这几样：

• 手动思考档位：Plus 能选 Medium 和 High，没有 Extra High 和 Pro。OpenAI 只说 Thinking 有额度、额度随套餐不同，没有公布条数。达到上限后，ChatGPT 可能改用另一个可用模型继续回答，有重置信息时会显示重置时间。
• Work 和 Codex：和聊天分开计算，有每 5 小时的估算区间，可能另有每周限额，见下文。
• 图片、上传、深度研究、语音：各自单独计数。

Free 和 Go 也一样：日常文本聊天不限次数，文件上传、图片生成、语音、数据分析等工具另有限额，达到时 ChatGPT 会提示。Plus 已经弹出"达到消息上限"、想知道下一步怎么处理，看ChatGPT Plus 达到消息上限：怎么看重置时间，怎么继续。

ChatGPT 一天能用多少次：OpenAI 只公布了这些数字

没有一个"每天多少次"的总数。不同功能按不同窗口计算，而且多数窗口没有公开条数。能在 OpenAI 帮助页或价格页上找到原文的数字只有下面这些：

没有官方数字的是：Plus 的 Thinking 条数、各 Pro 档位的 GPT-6 Pro 每周条数、Pro 200 的 GPT-5.6 Sol Pro 每日条数、各套餐的生图张数、语音次数、深度研究次数，以及 Pro 100、Pro 200、Pro 500 之间的额度倍数。看到这些项目的具体数字时，先确认它是否出自 OpenAI 自己的页面。

GPT-6 Pro 额度：按周计算，三个 Pro 档位都不公布条数

OpenAI 在模型说明页写明，GPT-6 Pro 有使用限制，Pro 订阅不包含无限次使用 GPT-6 Pro。两个档位的规则写得比较具体：

• Pro 200：用到 GPT-6 Pro 的每周上限后，ChatGPT 自动切到 GPT-5.6 Thinking 的 Medium 档。之后想用 GPT-5.6 Sol Pro，要在模型菜单选 GPT-5.6 Sol 再选 Pro，前提是 GPT-5.6 Sol Pro 的每日额度和合计每日额度都还有剩余。
• Pro 100：GPT-6 Pro 和 GPT-5.6 Sol Pro 共用一份每周额度，来回切换不会多出条数。

Pro 500 的情况，同一页给了两种写法：GPT-6 Pro 的可用名单只写了 Pro 100、Pro 200、Business 和 Enterprise，没有 Pro 500；另一段又写 Pro 套餐在聊天、Work 和 Codex 里都包含 GPT-6 Astra。在 OpenAI 写清楚之前，Pro 500 能否在聊天里用 GPT-6 Pro 只能以自己账号的模型菜单为准。

三个档位之间，OpenAI 只说 Pro 200 的额度多于 Pro 100、Pro 500 是三档里最高的，没有给倍数。"Pro 5x""Pro 20x"是旧叫法；媒体报道的倍数是 Pro 100 约为 Plus 的 5 倍、Pro 200 从 20 倍调到 10 倍、Pro 500 约 25 倍，这些都不是 OpenAI 公布的数字。Pro 500 按这些报道算值不值、超高速怎么消耗额度，见ChatGPT Pro 500 美元套餐值不值：每倍额度仍是 $20。

Work 和 Codex 的五小时限额：Plus 每 5 小时的估算区间

ChatGPT 工作（Work）和 Codex 共用一份额度，在 ChatGPT 里用 Work 和在 Codex 里写代码，扣的是同一个池子，而且这份额度和聊天完全分开。OpenAI 在 ChatGPT Learn 价格页给出了 Plus（以及 Business 标准席位）每 5 小时的本地消息估算：

这些区间不是固定上限，云端任务会比本地消息消耗更多额度，而且"可能另有每周限额"。Pro 三档目前没有五小时限额，但同样可能有每周限额。Free 和 Go 在桌面应用里可以用标准速度的 GPT-6 Luna，正在逐步开放，没有公布条数。据 IT之家等媒体 2026 年 8 月下旬的报道，Plus 在只有每周限额约六周之后，重新启用了五小时限额，这和价格页现在的写法一致。

几种用法会让额度消耗得更快：

• Fast 模式：相对同一模型的标准速度，按 2.5 倍消耗套餐内额度，用 credits 时按 2 倍。以 GPT-6.1 Sol 为例，15–160 ÷ 2.5，同样的额度大约只够 6–64 条本地消息。
• GPT-6 Astra 超高速（Ultrafast）：按 8 倍消耗套餐内额度，用 credits 时按 6 倍；Pro 档位里只有 Pro 500 有。
• 在 Codex 里生图：消耗速度平均是普通用量的 3–5 倍，取决于图片质量和尺寸；Free 不能在 Codex 里生图。
• 桌面端语音：按每分钟 $0.05 计入 Codex 用量。

如果在一轮任务进行中用到上限，这一轮可以继续做完，但要受公平使用规则约束。Codex 每周额度何时恢复、即时重置怎么回事，看Codex 每周限额什么时候重置？恢复时间与即时重置说明；想在终端里查用量，看Codex token 和上下文用量怎么查：/status、/usage 与 API 账单。Astra、Sol、Luna 分别适合什么任务，见GPT-6 Sol、Luna、Astra 与 Terra 怎么选？先认型号，再算 API 成本。

图片、文件上传、深度研究和语音：各算各的额度

这四样工具的限额和聊天模型的额度分开计算，每样有自己的上限；在 Codex 里生图、用桌面端语音则计入 Work/Codex 额度。

ChatGPT 生图限制：所有套餐都没有公布张数

ChatGPT 图片帮助页只写了图片生成对所有套餐开放、带思考的图片生成限 Plus、Pro 和 Business，没有张数、时间窗口或重置规则。套餐页的说法是：Free"图像生成受限"，Go"更高的图片生成额度"，Plus"更复杂、更精准的图像生成"，Pro"无限制且更快速的图像生成"，后面跟着"无限制使用需遵守防滥用规范"。聊天里的生图不能用 credits 补。用户报告的每日张数和到上限后的做法，见ChatGPT Plus 和 Go 图片生成限制：每日上限、上传规则与安全替代。

ChatGPT 文件上传限制：每 3 小时 80 个，Free 每天 3 个

上传按滚动的 3 小时窗口计算，最多 80 个文件；Free 另有每天 3 个的限制，高峰期 OpenAI 可能调低。ChatGPT 目前不显示这个滚动窗口已经用了多少、还剩多少。存储方面有两套口径：上传帮助页写共享上传存储每人 25 GB、每个组织 100 GB；Library 帮助页按套餐分 Free 500 MB、Go 4 GB、Plus 20 GB、Pro 100 GB。OpenAI 没有说明两者的关系，Library 已用空间可以在设置里的存储（Storage）查看。每个对话、每个项目能放几个文件，看ChatGPT 能上传几个文件？免费版、Plus 与项目上限；图片上传的 20 MB 限制和报错，看ChatGPT Plus 图片上传限制：20MB、3小时窗口与排错方法。

ChatGPT Plus 深度研究可以使用多少次：次数未公布，每 30 天重置

OpenAI 的深度研究帮助页只说用量因套餐而异，产品里的计数器会显示剩余任务数；有固定月额度的套餐，从你第一次使用那天起每 30 天重置一次。套餐页的区别只到措辞：Free"有限使用"，Plus"增强版"，Pro"最高级别"。

ChatGPT 语音限制：Go 的两处官方说法不一致

所有套餐的语音都有额度，次数都没有公布。Go 的帮助页写语音模式"与 Free 使用相同的限额"，Go 的套餐卡片却写"语音聊天数量更多"。两处都是 OpenAI 的页面，在它更正之前，不能确定 Go 的语音额度比 Free 多还是一样。

ChatGPT 额度在哪查、什么时候重置

不同额度显示在不同地方，重置方式也不一样：

Free 的 GPT（自定义 GPT）跟随当前模型限额，用完后暂停，到重置时间再恢复，重置时间同样在产品里显示。

额度用完怎么恢复：等重置、从 Free 升级、credits 只管 Work 和 Codex

能让额度回来的办法只有几种，而且各管一块：

• 等到重置时间：所有额度都适用。聊天里也可以先换一个还有额度的模型。
• 从 Free 升级：Free 账号达到速率限制后，升级到 Plus、Pro 或 Business，用量会重置。OpenAI 的这句话没有提到 Go。
• credits：只用于 Codex、ChatGPT 工作（Work）、ChatGPT for Word、Excel 和 PowerPoint 的符合条件的用量，Plus 和 Pro 用户可以购买。它不给所有模型或功能加额度，聊天里的生图就不能用；它也不是 OpenAI API 的余额，更不是每月附送的额度。OpenAI 中文帮助把它叫作"额度"，见通过额度灵活使用 ChatGPT（个人套餐）。每 credit 的价格因套餐而定，帮助页没有写具体金额。
• 用自己的 API key 跑 Codex 本地对话：所有用户都可以，按 API 标准价格计费，不占套餐额度。

不能让额度回来的：

• 找客服：OpenAI 客服不重置 ChatGPT 或 Codex 的额度。只有在用量算错了、或者过了显示的重置时间仍未恢复时，才值得联系客服调查。
• 改设置：帮助页原话是不能通过任何设置绕过或提高限额。
• 新开对话：额度挂在模型和功能上，模型到上限后在重置前不可用，换个对话也一样。

达到额度不等于账号被限制，也不会改变订阅。另一种情况是 OpenAI 的防滥用机制触发了临时使用限制，这时 ChatGPT 会单独通知你。

10 月的两个日期：GPT-5.5 下线与 Pro 200 旧额度到期

• 2026 年 10 月 14 日：GPT-5.5 在所有套餐的 ChatGPT、ChatGPT 工作（Work）和 Codex 中下线，OpenAI API 不受影响。还在 Work 或 Codex 里选 GPT-5.5 的，届时要改选其他模型。
• 2026 年 10 月 29 日：2026 年 9 月 22 日到太平洋时间 9 月 29 日上午 10 点之间任何时候有过有效 Pro 200 订阅的用户，在订阅保持有效期间可以继续使用原来的额度到这一天；之后改为较低的额度，月费仍是 $200。现在新开的 Pro 200 直接是较低额度。

此外，GPT-6 在聊天里的推送还没完成，Plus 和 Pro 的模型菜单会陆续变化。

为什么网上的 ChatGPT 额度数字对不上：多数来自 GPT-5 时期和 2025 年

下面这些仍能见到的数字，对应的都是已经替换掉的模型或规则：

还有一类是"Pro $200 每周 200 条 GPT-6 Pro"这样的具体条数，它们没有出现在 OpenAI 的模型说明页上。判断一个数字能不能信，看它有没有日期、是否对应当前的模型名，以及能不能在 help.openai.com 或 learn.chatgpt.com 上找到原文。