ChatGPT Plus值得买吗？Free/Go/Plus/Pro/API 全方案对比（2026）

ChatGPT Plus 每月 20 美元，对于每天依赖 AI 进行专业工作（写作、编程、研究或创意项目）的用户来说确实物有所值。但它并不是唯一的选择，对许多用户而言也未必是最佳选择。OpenAI 目前提供五个消费者等级，从完全免费到每月 200 美元不等，另外还有按量付费的 API，轻度用户每月最低只需约 2 美元。本指南基于 2026 年 2 月验证的最新定价，逐一拆解每个方案的真实成本，帮你选出真正匹配使用模式和预算的方案。

要点速览 — 按用户类型的快速推荐

选择合适的 ChatGPT 方案归结为三个问题：使用频率、功能需求和预算承受能力。如果你是偶尔使用的休闲用户，每周只用几次 AI 来回答简单问题、查找食谱或偶尔帮忙写邮件，Free 方案完全够用。你可以基本访问 GPT-5.2 Instant，大约每 5 小时 10 条消息的限制对轻度探索来说绰绰有余。最大的限制是没有 GPT-5.2 Thinking，这意味着你无法获得高级用户在复杂分析和多步骤问题解决中所依赖的深度推理能力。

对于需要更多空间的用户，每月 8 美元的 Go 方案提供扩展的消息限额、创建自定义 GPTs 的功能以及带视频输入的语音对话。它是经常使用 ChatGPT 但不需要全套专业功能的用户的理想中间选择。不过，Go 仍然缺少 GPT-5.2 Thinking、Agent Mode、Codex 以及 Plus 订阅者享有的无广告体验。如果你发现自己在 Go 上频繁碰到限制，或者希望能使用深度研究和 Agent Mode，那么每月 20 美元的 Plus 方案就是高级用户的最佳选择——它几乎解锁了 OpenAI 面向个人消费者提供的所有功能。对于企业级需求或需要最大上下文窗口和独占 GPT-5.2 Pro 模型的研究者，每月 200 美元的 Pro 方案提供无限使用和 128K token 上下文。而对于技术达人来说，API 提供每条消息约 0.008 美元的 GPT-5.2 访问，这意味着每天发送约 10 条消息的轻度用户每月只需约 2.49 美元——比 Plus 节省 88%。

每个 ChatGPT 方案详解（2026 年 2 月）

OpenAI 已经远远超越了一年前的"免费 vs 付费"简单结构。截至 2026 年 2 月，共有五个面向消费者的等级，外加面向开发者和高级用户的 API。了解每个等级实际包含什么——更重要的是，它遗漏了什么——是做出明智决策的关键。以下所有定价数据来自 chatgpt.com/pricing，于 2026 年 2 月 22 日验证。

Free 方案($0/月) 让你可以访问 GPT-5.2 Instant，这是 OpenAI 旗舰模型的更快但能力较弱的版本。使用量有限——社区报告显示大约每 5 小时 10 条消息，不过 OpenAI 并未公布确切限额。Free 方案包括 Sora 2 视频生成（有限额度）、有限的深度研究功能以及每天 2-3 张的基础 DALL-E 图像生成。你无法获得的内容很重要：没有用于高级推理的 GPT-5.2 Thinking 模式、没有用于自主完成任务的 Agent Mode、没有用于代码执行的 Codex，以及较小的 16K 上下文窗口（限制了模型在单次对话中能考虑的信息量）。Free 用户还可能遇到广告，OpenAI 于 2026 年 2 月开始在美国测试。尽管有这些限制，Free 方案对于休闲探索和轻量任务（如头脑风暴、快速翻译或简单内容起草）仍然非常实用。

Go 方案($8/月) 是 OpenAI 于 2026 年 1 月推出的新入门级订阅。Go 提供 GPT-5.2 Instant 的扩展限额——大约是 Free 等级消息量的 10 倍——以及 32K 上下文窗口、创建和使用自定义 GPTs 的功能，还有带视频输入的语音对话。对许多用户来说，Go 代表了从 Free 的显著升级，而无需承担 Plus 的 20 美元费用。然而，关键差距在于缺少 GPT-5.2 Thinking，即模型的高级推理模式。Go 也不包括 Agent Mode、Codex、Tasks、Apps 和交互式表格。与 Free 等级类似，Go 也可能包含广告。8 美元的价格点（美国以外为每月 5 美元）使其具有可及性，但用户应该准确了解自己在放弃什么——我们在 ChatGPT Plus 使用限制详细分析 和下面的 Go vs Plus 部分中有详细探讨。

Plus 方案($20/月) 自 2023 年初以来一直是 OpenAI 的旗舰消费者订阅，在 2026 年它仍然是每天依赖 AI 的用户的最受欢迎选择。Plus 解锁了具有扩展访问权限的 GPT-5.2 Thinking，为复杂推理、编程、数学分析和精细写作任务提供显著更好的结果。你还可以获得用于深度信息收集的 Deep Research、用于自主多步骤任务执行的 Agent Mode、用于在沙盒环境中运行和调试代码的 Codex、用于安排自动化操作的 Tasks，以及构建 Apps 和交互式表格的能力。Plus 订阅者享有无广告体验、32K 上下文窗口和有限额度的 Sora 2 访问。GPT-5.2 Thinking 上的"扩展"限定词意味着你获得慷慨但并非无限的使用量——社区报告显示每 3 小时约 160 条消息，尽管这会根据服务器负载而波动。对大多数专业人士来说，这个限制在正常工作流程中很少成为实际困扰。

Pro 方案($200/月) 专为需要最大能力的高级用户和研究者设计。Pro 包括独占的 GPT-5.2 Pro 模型，为最苛刻的任务提供更高质量的输出。你可以获得实质上无限的消息量、庞大的 128K 上下文窗口（Plus 等级的 4 倍）、扩展的 Sora 2 额度，以及 Pro 订阅者独有的 ChatGPT Pulse 功能。Plus 中的所有功能都包含在内，且各项限制更高。Pro 方案还提供对新功能的早期访问。每月 200 美元（每年 2,400 美元），Pro 对大多数个人用户来说难以证明其合理性，但对于处理长文档的研究者、专业写作者以及需要最大上下文窗口来处理复杂代码库的开发者来说，可以是值得的投资。

并排功能对比

下表捕获了四个消费者等级之间的所有主要功能差异，直接编自 OpenAI 官方定价页面（chatgpt.com/pricing，2026 年 2 月 22 日验证）。这是目前最完整的对比，因为它包含了许多指南忽略的功能，如上下文窗口大小、Sora 2 访问级别和新的广告政策。

看这张表格，最引人注目的模式是 Go 和 Plus 之间的明显分界线。差距不仅仅在于消息限制——而是完全不同类别的能力。GPT-5.2 Thinking、Agent Mode、Codex、Tasks 和 Apps 在 Free 和 Go 等级中全部缺失。这些不是次要的便利功能；它们代表了与 AI 交互的根本不同方式。GPT-5.2 Thinking 在复杂推理任务中产生显著更好的结果，而 Agent Mode 使模型能够自主执行多步骤工作流，如研究主题、总结发现和起草报告。如果你的工作涉及任何比简单问答更复杂的内容，Plus 等级的功能集会在输出质量和工作流效率上产生实质性差异。

另一个值得注意的细节是广告情况。OpenAI 于 2026 年 2 月开始在美国的 Free 和 Go 等级上测试广告，而 Plus 和 Pro 保持完全无广告。对于在 ChatGPT 界面中花费大量时间的用户来说，仅无广告体验就可能证明升级的合理性，尤其是在干扰影响生产力的专业用途中。数据训练退出选项在所有等级中都可用，因此注重隐私的用户可以阻止其对话被用于改进未来模型，无论选择哪个方案。

Go vs Plus — 每月多花 12 美元值得吗？

Go 方案给想要超越 Free 但对 Plus 的 20 美元价格犹豫不决的用户制造了真正的两难选择。每月 8 美元，Go 比 Plus 便宜 60%，但节省的费用伴随着容易被低估的重大功能权衡。准确了解选择 Go 而非 Plus 会失去什么，对于做出不会后悔的决定至关重要。

最重要的单一差异是 Go 方案中没有 GPT-5.2 Thinking。这不仅仅是同一模型的略微改进版——它是一种根本不同的能力。GPT-5.2 Thinking 使用扩展推理过程，在复杂任务中产生显著更准确、更细致、逻辑更严密的输出。当你要求 GPT-5.2 Thinking 分析法律合同、调试复杂算法、用具体证据撰写说服性文章或解决多步骤数学问题时，与 GPT-5.2 Instant 相比的质量差异立即可见。经常处理需要仔细推理、结构化分析或创意深度任务的用户，一旦体验过 Thinking 模型就会发现它不可或缺。退回到仅有 Instant 访问感觉像是真正的降级。

除了模型质量差异之外，Go 用户还错过了 Agent Mode——它使 ChatGPT 能够通过浏览网页、运行代码、分析文件和综合结果来自主执行多步骤任务，无需用户不断提示。他们还失去了对 Codex（内置代码执行环境）、Tasks（用于安排自动化操作）、Apps（用于构建内部工具）和交互式表格（用于数据操作）的访问。这些功能共同将 ChatGPT 从简单的聊天机器人转变为生产力平台。如果你目前主要将 ChatGPT 用作快速回答和基础写作帮助的对话助手，Go 可能确实足够，每年可以节省 144 美元。但如果你依赖 ChatGPT 作为研究、编程、内容创作或数据分析的核心工作工具，Go 和 Plus 之间每月 12 美元的差价几乎肯定是值得的——你不仅仅是在为更多消息付费，而是在为获得质量上更优秀的模型和完全不同级别的功能付费。

为了更具体，考虑三个常见的工作场景以及 Go 和 Plus 如何不同地处理它们。对于起草电子邮件营销活动的市场营销专业人员，Go 的 GPT-5.2 Instant 能为简单的推广产出尚可的文案，但 Plus 的 Thinking 模型能写出显著更有说服力的内容，具有更好的受众定位、更强的行动号召和细致的语调匹配——这种质量差异直接影响转化率。对于调试复杂应用程序的软件开发者，Go 提供基本的错误识别和代码建议，而 Plus 的 Codex 可以在沙盒中实际执行代码、测试解决方案并迭代直到修复 bug——将 30 分钟的调试过程缩短为 5 分钟。对于总结所在领域最新发展的研究者，Go 能胜任简单的摘要，但 Plus 的 Deep Research 和 Agent Mode 可以自主浏览多个来源、交叉对比发现、识别矛盾，并生成带引用的结构化文献综述——这些工作手动完成需要数小时。

一个实用的决策方法：先试用 Free 方案，注意哪些限制让你感到沮丧。如果你主要希望有更多消息量和自定义 GPTs，Go 就是你的答案。如果你发现自己希望有更深的推理能力、更好的代码输出或委托复杂研究任务的能力，省下那 8 美元直接选 Plus——部分升级到 Go 会让你在几周内就渴望更多。

真实的单条消息成本（这些数字会让你惊讶）

大多数"ChatGPT Plus 值得买吗"的文章给你模糊的建议，比如"如果你每天使用就值得"。当你试图决定每月 20 美元对你的特定使用模式是否在财务上合理时，这并不是特别有帮助。让我们来做实际的计算，因为这些数字揭示了大多数用户从未考虑过的事情：你的单条消息成本因实际使用量而异巨大，而且有一个隐藏选项可以帮你节省高达 88%。

订阅方案的单条消息成本

订阅方案的单条消息成本计算很简单：将月费除以发送的消息数量。对于 Plus 每月 20 美元，如果你每天发送 10 条消息（每月 300 条），每条消息的成本约为 0.067 美元——大约 7 美分。每天 30 条消息（每月 900 条），成本降至每条约 0.022 美元，约 2 美分。每天发送 100 条消息的重度用户（每月 3,000 条）将成本降至仅 0.007 美元，远低于一美分。Go 方案每月 8 美元遵循同样的逻辑：每天 10 条消息约为每条 0.027 美元，每天 30 条则为 0.009 美元。这里的关键洞察是订阅方案奖励高频使用——使用越多，每次单独交互就越便宜，就像健身房会员一样。

API 单条消息成本

API 完全颠覆了这一动态。你不是按月支付固定费用而不管使用量，而是按 token 付费——token 是语言模型处理的基本文本单位。根据 OpenAI 的 API 定价页面（openai.com/api/pricing，2026 年 2 月 22 日验证），GPT-5.2 的价格为每百万输入 token 1.75 美元和每百万输出 token 14.00 美元。典型的对话消息涉及大约 750 个输入 token（你的提示加对话上下文）和 500 个输出 token（模型的回复）。这意味着每条消息的输入成本约为 0.0013 美元，输出成本约为 0.0070 美元，总计约 0.0083 美元——不到一美分。每天 10 条消息，你的月度 API 账单约为 2.49 美元。每天 30 条消息，上升到约 7.47 美元。API 成本与 Plus 订阅持平的盈亏平衡点大约是每天 80 条消息，即每月约 2,400 条。低于该阈值，API 更便宜——通常便宜得多。

这些数字对你意味着什么

这些计算揭示了大多数休闲到中度 ChatGPT 用户在 Plus 订阅上显著多付了钱。如果你每天发送少于 30 条消息——根据社区调查，这描述了大多数用户——API 每月可以为你节省 12-17 美元，即每年 150-200 美元。即使每天 50 条消息，API 成本也只有每月约 12.45 美元，而 Plus 固定为 20 美元。只有每天持续超过 80 条消息并且需要 ChatGPT 界面便利功能的重度用户，订阅才是更划算的选择。

还值得注意的是，这些计算假设使用 GPT-5.2 旗舰模型。如果你乐意将 GPT-5 Mini 用于不太复杂的任务——对于许多日常问题、翻译和摘要，它表现得非常出色——单条消息成本降至约 0.0013 美元，使每天 30 条消息的使用模式降至每月约 1.17 美元。根据任务复杂度混合使用模型是 API 用户可以利用但订阅用户无法使用的策略，因为订阅方案总是默认使用你所付费的模型等级。仅这种灵活性就代表了对注重成本的用户的显著优势。

大多数人忽略的隐藏选项 — 使用 API

这是几乎每篇"ChatGPT Plus 评测"文章都未能提及的选项：你可以通过 OpenAI 的 API 以纯按量付费的方式访问完全相同的 GPT-5.2 模型，没有月度订阅、没有消息限制，而且数据政策保证你的对话永远不会被用于模型训练。这不是什么晦涩的变通方法——它是 OpenAI 的官方开发者平台，被全球数百万应用程序使用，任何愿意注册账户的人都可以使用。

API 定价的工作原理

API 按 token 而非按月收费。OpenAI 提供不同价格点的多个模型，给你订阅无法匹配的灵活性。GPT-5.2——驱动 Plus 和 Pro 订阅的同一模型——每百万输入 token 1.75 美元，每百万输出 token 14.00 美元。对于较轻的任务，GPT-5 Mini 以每百万输入 token 仅 0.25 美元和每百万输出 token 2.00 美元提供优秀的质量——大约比旗舰模型便宜 7 倍。还有 GPT-4.1 Nano，每百万输入 token 0.20 美元和每百万输出 token 0.80 美元，适用于高容量、低复杂度的任务。所有定价均来自 openai.com/api/pricing，截至 2026 年 2 月 22 日验证。API 还提供批处理 50% 的折扣，这意味着如果你不需要实时响应，可以以标准费率的一半运行大型作业。

谁应该考虑 API

API 对三类用户最理想。第一，每天发送少于 80 条消息并希望最大限度降低成本的轻度到中度用户——每月支付 2-8 美元而不是 20 美元。第二，想要将 GPT-5.2 集成到自己的应用程序、脚本或工作流中的开发者和技术专业人员。第三，需要保证数据不会被用于训练的注重隐私的用户——API 的数据政策明确声明输入和输出不会被用于改进模型，默认 30 天的保留期可以减少到零。主要缺点是 API 不包括 ChatGPT 网页界面及其对话历史、文件上传、浏览和视觉功能。你需要第三方客户端或自己的应用程序来与模型交互，这对非技术用户形成了障碍。

让 API 访问更简单

对于想要 API 级别定价但不想直接管理 OpenAI 账户和 API 密钥复杂性的用户，像 laozhang.ai 这样的平台将多个 AI 模型 API 聚合到单个端点中，提供简化的计费。这些服务处理技术设置、提供统一的文档，并通过优化跨不同模型的 token 路由来提供有竞争力的定价。这对于想要通过单个 API 密钥试验多个模型——GPT-5.2、Claude、Gemini——而不需要在每个提供商处维护单独账户的用户特别有用。对于跨多个 AI 平台工作的用户，与单独的订阅相比，成本节省可以相当可观。

无论你是通过 OpenAI 直接访问 API 还是通过聚合平台，基本经济学保持不变：按量付费定价对轻度到中度使用来说便宜得多。API 和订阅之间的决定最终取决于 ChatGPT 精美的网页界面和 Agent Mode、Deep Research 等内置功能的便利性是否值得你通过月度订阅支付的溢价。对许多用户来说，诚实的答案是他们在为自己很少使用的功能付费。

隐私、数据训练与广告问题

隐私已成为选择 ChatGPT 方案时越来越重要的因素，尤其是对处理敏感信息的商业用户。OpenAI 的数据政策在不同等级之间的差异并不总是显而易见的，而在低等级上引入广告为隐私讨论增添了一个值得仔细审视的新维度。

所有四个消费者等级——Free、Go、Plus 和 Pro——都允许你选择退出让你的对话被用于模型训练。这个退出选项在设置中可用，一旦启用就具有追溯效力。然而，值得了解默认行为：如果你没有明确退出，你的对话可能被用于改进未来模型。API 在不同且更注重隐私的默认设置下运行——无论设置如何，对话永远不会被用于训练，数据保留默认为 30 天，可以选择减少到零。对于处理机密商业信息、法律文件、医疗记录或专有代码的用户，订阅和 API 数据处理之间的这一区别可能是决定性的。

广告问题引入了不同类型的隐私担忧。OpenAI 于 2026 年 2 月开始在美国的 Free 和 Go 等级上测试广告。虽然公司声明广告定位不使用对话内容，但平台内广告基础设施的存在意味着使用模式、会话数据和一般行为信号可能被收集用于广告投放。Plus 和 Pro 订阅者享受完全无广告的体验，这意味着没有广告基础设施在他们的会话中运行。对于使用 ChatGPT 进行客户工作或敏感商业任务的专业人员，Plus 和 Pro 的无广告保证同时提供更清洁的用户体验和对数据处理实践的更大信心。

Business 和 Enterprise 等级（Business 每用户每月 25 美元，年度计费）提供额外的隐私控制，包括管理员管理的数据政策、SSO 认证以及适合组织部署的合规功能。如果你的用例涉及团队访问、集中计费或监管合规要求，这些等级值得与本指南讨论的消费者方案分开评估。

从实用角度来看，以下是选择等级时如何考虑隐私的建议。如果你将 ChatGPT 用于个人创意项目、休闲对话或一般知识问题，启用训练退出的 Free 或 Go 等级提供完全足够的隐私——即使数据被无意中收集，也没有什么敏感内容处于风险之中。如果你是偶尔输入客户信息、项目细节或专有策略的自由职业者或专业人员，Plus 通过其无广告环境和更清洁的数据处理提供有意义的隐私升级——没有广告基础设施意味着更少的第三方系统接触你的会话数据。如果你处理受监管的数据（医疗、法律、金融）或处理真正机密的信息，API 是最安全的消费者可访问选项，因为它提供最强的数据保证：默认不用于训练、可配置的保留期可降至零天，且没有可能创建额外数据暴露向量的基于网页的会话管理。了解这些区别有助于你将隐私要求匹配到适当的等级，而不是为不必要的保护多付或在必要的安全措施上投入不足。

你应该选择哪个方案？（三步决策框架）

在分析了每个等级的功能、计算了真实成本并审查了隐私影响之后，决策归结为三个简单的问题。诚实回答它们，你将在不到一分钟内获得推荐，无需反复犹豫或陷入选择困难。

问题 1：你使用 ChatGPT 的频率如何？

如果你每周使用 ChatGPT 几次或更少，Free 方案就完全够用。你可以获得 GPT-5.2 Instant 用于基本任务，每 5 小时 10 条消息的限制在这个使用水平上不太可能成为实际限制。不要"以防万一"就去付费订阅——你随时可以升级。人们最常犯的错误是在阅读了一篇令人印象深刻的评测后订阅了 Plus，第一周充满热情地使用，然后意识到他们实际上每周只需要用两三次——而 Free 方案完全能处理。如果你每天多次使用 ChatGPT——意味着它是你常规工作流的一部分而非偶尔使用的工具——继续到问题 2 来确定哪个付费等级适合你的需求和预算。

问题 2：你需要它做什么？

对于简单的对话任务——提问、获取摘要、头脑风暴、起草基础邮件——每月 8 美元的 Go 方案以扩展限额和自定义 GPTs 提供出色的价值。然而，如果你需要高级推理（复杂分析、详细编程、数学问题求解）、自主任务执行（Agent Mode）、代码执行（Codex）或深度研究功能，这些功能仅在 Plus 及以上方案中可用。如果你精通技术且主要通过代码或脚本使用，API 值得认真考虑——你以潜在 60-88% 的更低成本获得相同的模型质量。

问题 3：你的预算是多少？

如果每月 20 美元在你的预算中感觉舒适且你每天使用 ChatGPT，Plus 是大多数用户的推荐选择。它提供功能、模型质量和价值的最佳平衡。如果你准备订阅，我们的 ChatGPT Plus 订阅分步指南 会引导你完成整个过程，如果你在支付过程中遇到任何问题，解决常见支付问题 指南涵盖了最常见的问题和解决方案。对于考虑 AI 助手领域替代方案的人，值得与 Claude 的定价和订阅选项 进行对比，以确保你为自己的特定工作流选择了最佳平台。

如果每月 200 美元能被你的专业产出所证明——而且你的工作经常需要最大的上下文窗口、无限的 GPT-5.2 Pro 访问或 Pulse——那么 Pro 提供的能力在任何其他价格点都无法获得。128K 上下文窗口本身就值得为经常处理长文档、复杂代码库或超过 Plus 32K 限制的大量研究材料的用户支付溢价。然而，对绝大多数个人用户来说，Pro 是过度的。如果预算紧张，考虑 API 路线以获得显著节省，或者从每月 8 美元的 Go 开始，评估限制是否会在第一个月内推动你升级到 Plus。从 Go 到 Plus 的升级路径很顺畅——OpenAI 按比例计费，所以从较低等级开始并在需求增长时升级不会造成损失。

常见问题解答

ChatGPT Plus 每月 20 美元值得吗？

对于每天使用 GPT-5.2 Thinking、Deep Research 和 Agent Mode 等高级功能的用户，Plus 提供强劲的价值，每条消息约 0.02 美元（假设每天 30 条消息）。然而，如果你每天发送少于 15 条消息且只使用基本对话功能，API 以大约每月 3-4 美元提供相同的 GPT-5.2 模型。当你经常使用订阅独有的功能——Thinking 模式、Agent Mode、Codex 和无广告网页界面时，Plus 才是值得的。如果你主要需要一个容量更大的更好聊天机器人，每月 8 美元的 Go 可能是更明智的选择。

ChatGPT Plus 比 Free 多了什么？

最显著的升级是 GPT-5.2 Thinking，它为复杂任务提供显著更好的推理。Plus 还解锁了用于深度信息收集的 Deep Research、用于自主多步骤任务执行的 Agent Mode、用于在沙盒中执行代码的 Codex、创建 Tasks 和 Apps 的能力、交互式表格、访问旧版模型、32K 上下文窗口（Free 等级 16K 的两倍）以及无广告体验。GPT-5.2 Instant（Free）和 GPT-5.2 Thinking（Plus）之间的质量差异在任何需要结构化分析、创意细节或逻辑精确度的任务中都很显著。

ChatGPT Plus 包含 API 访问吗？

不包含。ChatGPT Plus 订阅和 OpenAI API 是完全独立的产品，各自独立计费。Plus 订阅让你可以访问 ChatGPT 网页和移动应用，而 API 需要在 platform.openai.com 注册单独的账户并有自己的充值余额。你可以同时使用两者，但它们不共享额度或配额。许多用户不知道 API 作为独立的访问方式存在，这就是我们在本指南中专门用一整个章节来解释它如何工作以及何时在财务上有意义的原因。

ChatGPT Go 方案够用吗？

如果你的主要需求是扩展的消息限额、自定义 GPTs 和语音对话，并且不需要 GPT-5.2 Thinking、Agent Mode 或 Codex，Go 就够用了。8 美元的价格点使其具有可及性，对于主要将 ChatGPT 用作增强搜索引擎或简单任务写作助手的用户，Go 提供了坚实的价值。关键测试：如果你发现自己对 Go 在复杂任务上的回复质量感到沮丧，那种沮丧来自于没有 GPT-5.2 Thinking——而获得它的唯一方式是升级到 Plus。

用 API 代替 Plus 能省钱吗？

是的，可能节省非常可观。以 GPT-5.2 的定价（每百万输入 token 1.75 美元和每百万输出 token 14.00 美元，openai.com/api/pricing，2026 年 2 月），典型消息的成本约为 0.008 美元。对于轻度用户（每天 10 条消息），月度 API 成本约为 2.49 美元，而 Plus 为 20 美元——节省 88%。盈亏平衡点约为每天 80 条消息。低于该阈值，API 更便宜。权衡是失去对 ChatGPT 网页界面、Agent Mode、Deep Research 和其他订阅独有功能的访问，加上需要技术设置或第三方客户端。