# ChatGPT 各套餐额度总表：哪些有官方数字，在哪看重置时间 > 截至 2026 年 10 月 8 日，ChatGPT 各套餐只有日常文本聊天不限次数；Thinking、GPT-6 Pro、图片、语音和深度研究另有额度，多数没有官方条数。 - URL: https://blog.laozhang.ai/zh/posts/chatgpt-usage-limits-by-plan - Published: 2026-10-08 - Updated: 2026-10-08 - Author: LaoZhang AI Team (https://blog.laozhang.ai/zh/about) - Topic: ChatGPT 与 OpenAI - Tags: ChatGPT, ChatGPT Plus, ChatGPT Pro, 使用限制, 额度, Codex --- 截至 2026 年 10 月 8 日，ChatGPT 的 Free、Go、Plus、Pro 四类个人套餐都不限制日常文本聊天的次数，有上限的是另外几样：手动思考档位、GPT-6 Pro 这类 Pro 模型、ChatGPT 工作（Work）和 Codex、图片生成、文件上传、深度研究和语音。它们分开计算、各有重置方式，某一样用完，不代表整个套餐用完。 OpenAI 给出具体数字的只有价格、文件上传和存储、Work 与 Codex 的五小时估算区间和消耗倍率，以及深度研究的 30 天重置规则。Thinking 条数、GPT-6 Pro 每周条数、生图张数、语音次数和深度研究次数，帮助中心和套餐页都没有写。下表里的"未公布"就是这个意思，不是漏填。 ## ChatGPT 各套餐额度总表（截至 2026 年 10 月 8 日） | 额度 | Free | Go | Plus | Pro（100 / 200 / 500） | |---|---|---|---|---| | 月费（美元标价） | $0 | $8 | $20 | 100、200 或 500 美元，只能按月付 | | 日常文本聊天 | 不限次数，受防滥用规则约束 | 同 Free | 同 Free | 同 Free | | 手动思考档位 | 没有；可用 Think（GPT-5.6 Luna），次数未公布 | 同 Free | Medium、High；有额度，条数未公布 | Medium、High、Extra High 和 Pro 全部可用；条数未公布 | | GPT-6 Pro（聊天里） | 无 | 无 | 无；GPT-6 Astra 只在 Work 和 Codex 里 | 按周计，条数未公布；帮助页只列出 Pro 100、Pro 200 | | ChatGPT 工作（Work）与 Codex，两者共用 | 有限使用，条数未公布 | 同 Free | 每 5 小时本地消息估算：GPT-6 Astra 5–45、GPT-6.1 Sol 15–160、GPT-6 Sol 15–150、GPT-6 Luna 350–3,000；可能另有每周限额 | 目前没有五小时限额，可能有每周限额；三档条数未公布 | | 图片生成（聊天里） | 受限，张数未公布 | 比 Free 高，张数未公布 | 有限制，张数未公布 | 套餐页写"无限制"，须遵守防滥用规范 | | 文件上传次数 | 每天 3 个 | 每 3 小时 80 个 | 每 3 小时 80 个 | 每 3 小时 80 个 | | 单个文件大小 | 文档和音频 512 MB，图片 20 MB | 同 Free | 同 Free | 同 Free | | 每个项目的文件数 | 5 个 | 25 个 | 25 个 | 40 个 | | Library 存储 | 500 MB | 4 GB | 20 GB | 100 GB | | 深度研究 | 有限使用，次数未公布 | 次数未公布 | 次数未公布 | 次数未公布 | | 语音 | 受限，次数未公布 | 两处官方说法不一致，次数未公布 | 有限制，次数未公布 | 次数未公布 | 表中数字出自 OpenAI 的 [GPT-6 与 ChatGPT 模型说明页](https://help.openai.com/en/articles/20001354-gpt-6-and-other-models-in-chatgpt)、[ChatGPT Learn 的 Work 与 Codex 价格页](https://learn.chatgpt.com/docs/pricing)、[ChatGPT Pro 档位说明](https://help.openai.com/en/articles/9793128-about-chatgpt-pro-tiers)、[ChatGPT 文件与音频上传说明](https://help.openai.com/en/articles/8555545)和 [ChatGPT 套餐页](https://chatgpt.com/plans/plus)。Library 存储一行截至 2026 年 9 月 30 日，出自 [ChatGPT Library 说明页](https://help.openai.com/en/articles/20001052-using-library-to-manage-files-in-chatgpt)。 读这张表时有四点要知道： - 价格是美元标价。Go 帮助页写明所有购买以美元计，少数国家支持本币计费；Plus、Go、Pro 都不提供年付。 - GPT-6 正在向 Plus、Pro 等付费账号逐步推送，模型菜单里还没有 GPT-6 的账号仍在用 GPT-5.6；Free 和 Go 默认用 GPT-5.6 Luna，没有 GPT-5.6 Sol。 - Work/Codex 那一格是 OpenAI 给的估算区间，官方原话是"这些估算不是固定的消息上限"，实际剩余以用量页面为准。 - 截至 2026 年 9 月 26 日，[ChatGPT 支持国家和地区名单](https://help.openai.com/en/articles/7947663-chatgpt-supported-countries)里没有中国大陆和香港，台湾在列。OpenAI 在同一页写明，在名单以外的地区访问或提供访问，可能导致账号被封禁或暂停。 ## ChatGPT Plus 有限制吗：只有日常文本聊天不限次数 有。Plus 和 Pro 套餐卡片上的"不限次数"只指日常文本聊天，并注明受防滥用规则约束；Plus 的卡片还写着"限制条件适用"。真正会用完的是这几样： - **手动思考档位**：Plus 能选 Medium 和 High，没有 Extra High 和 Pro。OpenAI 只说 Thinking 有额度、额度随套餐不同，没有公布条数。达到上限后，ChatGPT 可能改用另一个可用模型继续回答，有重置信息时会显示重置时间。 - **Work 和 Codex**：和聊天分开计算，有每 5 小时的估算区间，可能另有每周限额，见下文。 - **图片、上传、深度研究、语音**：各自单独计数。 Free 和 Go 也一样：日常文本聊天不限次数，文件上传、图片生成、语音、数据分析等工具另有限额，达到时 ChatGPT 会提示。Plus 已经弹出"达到消息上限"、想知道下一步怎么处理，看[ChatGPT Plus 达到消息上限：怎么看重置时间，怎么继续](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/chatgpt-plus-usage-limits)。 ## ChatGPT 一天能用多少次：OpenAI 只公布了这些数字 没有一个"每天多少次"的总数。不同功能按不同窗口计算，而且多数窗口没有公开条数。能在 OpenAI 帮助页或价格页上找到原文的数字只有下面这些： | 有官方数字 | 数字 | 窗口或条件 | |---|---|---| | 文件上传 | 80 个 | 每 3 小时，高峰期 OpenAI 可能调低 | | Free 文件上传 | 3 个 | 每天 | | 单文件大小 | 文档、音频 512 MB；图片 20 MB | 每个文件 | | 每个项目的文件 | Free 5、Go 和 Plus 25、Pro 40 | 每个项目 | | 共享上传存储 | 每人 25 GB，每个组织 100 GB | 总量 | | Plus 的 Work/Codex 本地消息 | GPT-6.1 Sol 15–160 等四个区间 | 每 5 小时，估算 | | 深度研究重置 | 固定月额度从首次使用起每 30 天重置 | 次数本身未公布 | 没有官方数字的是：Plus 的 Thinking 条数、各 Pro 档位的 GPT-6 Pro 每周条数、Pro 200 的 GPT-5.6 Sol Pro 每日条数、各套餐的生图张数、语音次数、深度研究次数，以及 Pro 100、Pro 200、Pro 500 之间的额度倍数。看到这些项目的具体数字时，先确认它是否出自 OpenAI 自己的页面。 ![ChatGPT Free、Go、Plus、Pro 各项额度是否有官方数字：日常文本聊天、文件上传和 Library 存储写明，思考档位、生图、深度研究和语音未公布](https://blog.laozhang.ai/posts/zh/chatgpt-usage-limits-by-plan/img/chatgpt-plan-quota-matrix.webp) ## GPT-6 Pro 额度：按周计算，三个 Pro 档位都不公布条数 OpenAI 在模型说明页写明，GPT-6 Pro 有使用限制，Pro 订阅不包含无限次使用 GPT-6 Pro。两个档位的规则写得比较具体： - **Pro 200**：用到 GPT-6 Pro 的每周上限后，ChatGPT 自动切到 GPT-5.6 Thinking 的 Medium 档。之后想用 GPT-5.6 Sol Pro，要在模型菜单选 GPT-5.6 Sol 再选 Pro，前提是 GPT-5.6 Sol Pro 的每日额度和合计每日额度都还有剩余。 - **Pro 100**：GPT-6 Pro 和 GPT-5.6 Sol Pro 共用一份每周额度，来回切换不会多出条数。 Pro 500 的情况，同一页给了两种写法：GPT-6 Pro 的可用名单只写了 Pro 100、Pro 200、Business 和 Enterprise，没有 Pro 500；另一段又写 Pro 套餐在聊天、Work 和 Codex 里都包含 GPT-6 Astra。在 OpenAI 写清楚之前，Pro 500 能否在聊天里用 GPT-6 Pro 只能以自己账号的模型菜单为准。 三个档位之间，OpenAI 只说 Pro 200 的额度多于 Pro 100、Pro 500 是三档里最高的，没有给倍数。"Pro 5x""Pro 20x"是旧叫法；媒体报道的倍数是 Pro 100 约为 Plus 的 5 倍、Pro 200 从 20 倍调到 10 倍、Pro 500 约 25 倍，这些都不是 OpenAI 公布的数字。Pro 500 按这些报道算值不值、超高速怎么消耗额度，见[ChatGPT Pro 500 美元套餐值不值：每倍额度仍是 $20](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/chatgpt-pro-500)。 ## Work 和 Codex 的五小时限额：Plus 每 5 小时的估算区间 ChatGPT 工作（Work）和 Codex 共用一份额度，在 ChatGPT 里用 Work 和在 Codex 里写代码，扣的是同一个池子，而且这份额度和聊天完全分开。OpenAI 在 ChatGPT Learn 价格页给出了 Plus（以及 Business 标准席位）每 5 小时的本地消息估算： | 模型 | Plus 每 5 小时本地消息（估算） | |---|---| | GPT-6 Astra | 5–45 | | GPT-6.1 Sol | 15–160 | | GPT-6 Sol | 15–150 | | GPT-6 Luna | 350–3,000 | 这些区间不是固定上限，云端任务会比本地消息消耗更多额度，而且"可能另有每周限额"。Pro 三档目前没有五小时限额，但同样可能有每周限额。Free 和 Go 在桌面应用里可以用标准速度的 GPT-6 Luna，正在逐步开放，没有公布条数。据 IT之家等媒体 2026 年 8 月下旬的报道，Plus 在只有每周限额约六周之后，重新启用了五小时限额，这和价格页现在的写法一致。 几种用法会让额度消耗得更快： - **Fast 模式**：相对同一模型的标准速度，按 2.5 倍消耗套餐内额度，用 credits 时按 2 倍。以 GPT-6.1 Sol 为例，15–160 ÷ 2.5，同样的额度大约只够 6–64 条本地消息。 - **GPT-6 Astra 超高速**（Ultrafast）：按 8 倍消耗套餐内额度，用 credits 时按 6 倍；Pro 档位里只有 Pro 500 有。 - **在 Codex 里生图**：消耗速度平均是普通用量的 3–5 倍，取决于图片质量和尺寸；Free 不能在 Codex 里生图。 - **桌面端语音**：按每分钟 $0.05 计入 Codex 用量。 如果在一轮任务进行中用到上限，这一轮可以继续做完，但要受公平使用规则约束。Codex 每周额度何时恢复、即时重置怎么回事，看[Codex 每周限额什么时候重置？恢复时间与即时重置说明](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/openai-codex-usage-limits)；想在终端里查用量，看[Codex token 和上下文用量怎么查：/status、/usage 与 API 账单](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/codex-token-usage)。Astra、Sol、Luna 分别适合什么任务，见[GPT-6 Sol、Luna、Astra 与 Terra 怎么选？先认型号，再算 API 成本](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/gpt-6-sol-vs-terra-vs-luna-vs-astra)。 ## 图片、文件上传、深度研究和语音：各算各的额度 这四样工具的限额和聊天模型的额度分开计算，每样有自己的上限；在 Codex 里生图、用桌面端语音则计入 Work/Codex 额度。 ### ChatGPT 生图限制：所有套餐都没有公布张数 [ChatGPT 图片帮助页](https://help.openai.com/en/articles/11084440-images-in-chatgpt)只写了图片生成对所有套餐开放、带思考的图片生成限 Plus、Pro 和 Business，没有张数、时间窗口或重置规则。套餐页的说法是：Free"图像生成受限"，Go"更高的图片生成额度"，Plus"更复杂、更精准的图像生成"，Pro"无限制且更快速的图像生成"，后面跟着"无限制使用需遵守防滥用规范"。聊天里的生图不能用 credits 补。用户报告的每日张数和到上限后的做法，见[ChatGPT Plus 和 Go 图片生成限制：每日上限、上传规则与安全替代](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/chatgpt-image-generation-upload-limits)。 ### ChatGPT 文件上传限制：每 3 小时 80 个，Free 每天 3 个 上传按滚动的 3 小时窗口计算，最多 80 个文件；Free 另有每天 3 个的限制，高峰期 OpenAI 可能调低。ChatGPT 目前不显示这个滚动窗口已经用了多少、还剩多少。存储方面有两套口径：上传帮助页写共享上传存储每人 25 GB、每个组织 100 GB；Library 帮助页按套餐分 Free 500 MB、Go 4 GB、Plus 20 GB、Pro 100 GB。OpenAI 没有说明两者的关系，Library 已用空间可以在设置里的存储（Storage）查看。每个对话、每个项目能放几个文件，看[ChatGPT 能上传几个文件？免费版、Plus 与项目上限](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/chatgpt-file-upload-limits-free-plus-pro)；图片上传的 20 MB 限制和报错，看[ChatGPT Plus 图片上传限制：20MB、3小时窗口与排错方法](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/chatgpt-plus-image-upload-limit)。 ### ChatGPT Plus 深度研究可以使用多少次：次数未公布，每 30 天重置 OpenAI 的[深度研究帮助页](https://help.openai.com/en/articles/10500283-deep-research-in-chatgpt)只说用量因套餐而异，产品里的计数器会显示剩余任务数；有固定月额度的套餐，从你第一次使用那天起每 30 天重置一次。套餐页的区别只到措辞：Free"有限使用"，Plus"增强版"，Pro"最高级别"。 ### ChatGPT 语音限制：Go 的两处官方说法不一致 所有套餐的语音都有额度，次数都没有公布。Go 的帮助页写语音模式"与 Free 使用相同的限额"，Go 的套餐卡片却写"语音聊天数量更多"。两处都是 OpenAI 的页面，在它更正之前，不能确定 Go 的语音额度比 Free 多还是一样。 ## ChatGPT 额度在哪查、什么时候重置 ![ChatGPT 各额度的重置窗口与查看位置：文件上传每 3 小时滚动、Work 与 Codex 每 5 小时、GPT-6 Pro 每周、深度研究每 30 天](https://blog.laozhang.ai/posts/zh/chatgpt-usage-limits-by-plan/img/chatgpt-quota-reset-windows.webp) 不同额度显示在不同地方，重置方式也不一样： | 额度 | 在哪看剩余或重置时间 | 怎么重置 | |---|---|---| | Thinking 档位、GPT-6 Pro | 达到上限时，ChatGPT 在有信息的情况下显示重置时间 | GPT-6 Pro 按周；Pro 200 的 GPT-5.6 Sol Pro 按天；Plus 的 Thinking 窗口未公布 | | Work 和 Codex | Work/Codex 的用量页面；Codex CLI 会话里输入 `/status` | 五小时窗口（Plus），另可能有每周窗口 | | credits 余额 | ChatGPT 的设置 > 用量，或 Codex 应用的用量与账单 | 按需购买，不随时间重置 | | 文件上传 | 不显示剩余 | 每 3 小时滚动；Free 按天 | | Library 存储 | 设置里的存储（Storage） | 总量上限，没有时间窗口 | | 深度研究 | 产品内计数器显示剩余任务 | 固定月额度从首次使用起每 30 天 | | 图片生成、语音 | 达到上限时 ChatGPT 提示 | OpenAI 没有公布窗口 | Free 的 GPT（自定义 GPT）跟随当前模型限额，用完后暂停，到重置时间再恢复，重置时间同样在产品里显示。 ## 额度用完怎么恢复：等重置、从 Free 升级、credits 只管 Work 和 Codex 能让额度回来的办法只有几种，而且各管一块： - **等到重置时间**：所有额度都适用。聊天里也可以先换一个还有额度的模型。 - **从 Free 升级**：Free 账号达到速率限制后，升级到 Plus、Pro 或 Business，用量会重置。OpenAI 的这句话没有提到 Go。 - **credits**：只用于 Codex、ChatGPT 工作（Work）、ChatGPT for Word、Excel 和 PowerPoint 的符合条件的用量，Plus 和 Pro 用户可以购买。它不给所有模型或功能加额度，聊天里的生图就不能用；它也不是 OpenAI API 的余额，更不是每月附送的额度。OpenAI 中文帮助把它叫作"额度"，见[通过额度灵活使用 ChatGPT（个人套餐）](https://help.openai.com/zh-hans-cn/articles/12642688)。每 credit 的价格因套餐而定，帮助页没有写具体金额。 - **用自己的 API key 跑 Codex 本地对话**：所有用户都可以，按 API 标准价格计费，不占套餐额度。 不能让额度回来的： - **找客服**：OpenAI 客服不重置 ChatGPT 或 Codex 的额度。只有在用量算错了、或者过了显示的重置时间仍未恢复时，才值得联系客服调查。 - **改设置**：帮助页原话是不能通过任何设置绕过或提高限额。 - **新开对话**：额度挂在模型和功能上，模型到上限后在重置前不可用，换个对话也一样。 达到额度不等于账号被限制，也不会改变订阅。另一种情况是 OpenAI 的防滥用机制触发了临时使用限制，这时 ChatGPT 会单独通知你。 ## 10 月的两个日期：GPT-5.5 下线与 Pro 200 旧额度到期 - **2026 年 10 月 14 日**：GPT-5.5 在所有套餐的 ChatGPT、ChatGPT 工作（Work）和 Codex 中下线，OpenAI API 不受影响。还在 Work 或 Codex 里选 GPT-5.5 的，届时要改选其他模型。 - **2026 年 10 月 29 日**：2026 年 9 月 22 日到太平洋时间 9 月 29 日上午 10 点之间任何时候有过有效 Pro 200 订阅的用户，在订阅保持有效期间可以继续使用原来的额度到这一天；之后改为较低的额度，月费仍是 $200。现在新开的 Pro 200 直接是较低额度。 此外，GPT-6 在聊天里的推送还没完成，Plus 和 Pro 的模型菜单会陆续变化。 ## 为什么网上的 ChatGPT 额度数字对不上：多数来自 GPT-5 时期和 2025 年 下面这些仍能见到的数字，对应的都是已经替换掉的模型或规则： | 数字 | 来自哪个时期 | 现在的情况 | |---|---|---| | Free 每 5 小时 10 条、Plus 每 3 小时 160 条 | 2025 年 GPT-5 时期 | 日常文本聊天已不限次数，Thinking 条数未公布 | | DALL-E 3 每 3 小时 50 张 | DALL-E 3 时期 | 生图张数未公布 | | Plus、Go 每 3 小时 160 条 GPT-5.5 | 2026 年 3 月前后 | GPT-5.5 将于 10 月 14 日下线 | | GPT-5.1 Thinking 每周 3,000 条 | GPT-5.1 时期 | Thinking 条数未公布 | | 深度研究 Plus 每月 10 次、Pro 每月 120 次 | 2025 年 | 次数未公布，每 30 天重置 | | 每个对话 20 个文件、总共 2 GB | 2025 年 8 月前后 | 每 3 小时 80 个，单文件 512 MB | | Pro 5x、Pro 20x | Pro 500 推出前 | 现在叫 Pro 100、Pro 200、Pro 500 | 还有一类是"Pro $200 每周 200 条 GPT-6 Pro"这样的具体条数，它们没有出现在 OpenAI 的模型说明页上。判断一个数字能不能信，看它有没有日期、是否对应当前的模型名，以及能不能在 help.openai.com 或 learn.chatgpt.com 上找到原文。 ## 参考来源 本文引用的外部页面，按正文出现顺序排列。最后更新于 2026-10-08。 - [GPT-6 与 ChatGPT 模型说明页](https://help.openai.com/en/articles/20001354-gpt-6-and-other-models-in-chatgpt) (help.openai.com) - [ChatGPT Learn 的 Work 与 Codex 价格页](https://learn.chatgpt.com/docs/pricing) (learn.chatgpt.com) - [ChatGPT Pro 档位说明](https://help.openai.com/en/articles/9793128-about-chatgpt-pro-tiers) (help.openai.com) - [ChatGPT 文件与音频上传说明](https://help.openai.com/en/articles/8555545) (help.openai.com) - [ChatGPT 套餐页](https://chatgpt.com/plans/plus) (chatgpt.com) - [ChatGPT Library 说明页](https://help.openai.com/en/articles/20001052-using-library-to-manage-files-in-chatgpt) (help.openai.com) - [ChatGPT 支持国家和地区名单](https://help.openai.com/en/articles/7947663-chatgpt-supported-countries) (help.openai.com) - [ChatGPT 图片帮助页](https://help.openai.com/en/articles/11084440-images-in-chatgpt) (help.openai.com) - [深度研究帮助页](https://help.openai.com/en/articles/10500283-deep-research-in-chatgpt) (help.openai.com) - [通过额度灵活使用 ChatGPT（个人套餐）](https://help.openai.com/zh-hans-cn/articles/12642688) (help.openai.com)