# ChatGPT Dot、Meta Muse、Grok Bot 对比：起步价 $100、$0、$20

> 截至 2026 年 10 月：Dot 含在 ChatGPT Pro 里（$100/月起），Grok Bot 最低 $20/月，Muse 免费但只在美国和加拿大。先看地区和已有订阅。

- URL: https://blog.laozhang.ai/zh/posts/chatgpt-dots-vs-meta-muse-vs-grok-bot
- Published: 2026-10-01
- Updated: 2026-10-01
- Author: LaoZhang AI Team (https://blog.laozhang.ai/zh/about)
- Category: AI 工具指南
- Tags: ChatGPT Dot, Meta Muse, Grok Bot, AI Agent, 个人 Agent

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从 2026 年 8 月 11 日到 9 月 29 日，xAI 的 Grok Bot、Meta 的 Muse、OpenAI 的 Dot 先后发布。三款都是常驻型个人 Agent：在厂商的云端电脑上持续运行，你关掉应用后任务还在推进，需要你批准时再回来找你。

选哪一款，大多数人不用比到功能那一步，地区和已有订阅就能筛掉一两个：

- **已经是 ChatGPT Pro 用户，所在地区在 OpenAI 的支持列表内且不属于欧洲经济区、瑞士、英国**：先试 Dot，首个 Dot 已含在套餐里。
- **已经有 Cursor 付费计划，或符合条件的 SuperGrok、X Premium+**：先试 Grok Bot，不用再多付一份订阅。
- **人在美国或加拿大，想交出去的是购物、账单、日程这类私事**：先试 Muse，有免费额度。
- **三项都不符合**：先不用为了试用去新开 $100 的订阅，等自己的地区和套餐进入名单。

Dot 的官方中文名是 Dot，英文帮助页写成小写的 dots，中文媒体也常写 Dots，指的是同一个产品。下面的条件和价格截至 2026 年 10 月 1 日；Dot 还在逐步推出，OpenAI 的帮助页在发布两天后仍在修改，付费前以各家页面当天显示为准。

## 今天能不能用：三款的套餐、地区、设备条件对照

三款产品的门槛不在同一个维度上：Dot 卡套餐档位和地区，Grok Bot 卡订阅类型，Muse 卡国家。

| 条件 | ChatGPT Dot | Grok Bot | Meta Muse |
| --- | --- | --- | --- |
| 发布时间 | 2026 年 9 月 29 日 | 2026 年 8 月 11 日测试版，8 月 26 日扩大到更多套餐 | 2026 年 9 月 8 日 |
| 需要的套餐 | ChatGPT Pro 或 Business Premium；Enterprise 需管理员开启测试版 | Cursor 个人付费计划（Pro、Pro+、Ultra）或 Cursor Teams；或绑定个人版 SuperGrok、SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy、X Premium+ | 免费可用；付费有 Power、Maximum 两档 |
| 不在名单里的套餐 | Plus、Go、Free | SuperGrok Lite、SuperGrok Team、SuperGrok Enterprise | 无 |
| 地区 | Pro：ChatGPT 支持地区中除欧洲经济区、瑞士、英国以外的市场；Business Premium：所有 ChatGPT 支持地区 | 没有公开的国家或地区列表，以账号内显示为准 | 美国、加拿大；订阅仍在限定测试 |
| 创建和使用的设备 | 只能在桌面应用（含 Windows）或电脑浏览器创建；之后可在手机应用里对话；不支持手机网页 | macOS、Windows、Linux 桌面应用；iPhone、iPad、Android 配套应用 | iOS、Android 应用和 muse.ai；也可以在 WhatsApp 里对话 |
| 其他对话渠道 | Slack、Teams、语音；短信只对美国 Pro 用户限量测试 | 团队 Bot 可在 Slack 里使用 | WhatsApp |
| 最低月费 | $100 | $20 | $0 |

来源：[OpenAI 的 Dot 入门帮助页](https://help.openai.com/en/articles/20001530-getting-started-with-your-dot)、[Cursor 的 Grok Bot 套餐说明](https://cursor.com/help/grok-bot/plans)、[xAI 的 Grok Bot 常见问题](https://docs.x.ai/grok-bot/faq)、[Meta 的 Muse 发布公告](https://about.fb.com/news/2026/09/introducing-muse-personal-ai-agent/)和 [Muse 订阅帮助页](https://www.meta.com/help/subscriptions/1021145227643680/)。

表里有两处容易看漏。第一，Dot 符合条件也不一定马上出现，OpenAI 写的是“可能需要几天才会到达你的账号”。第二，只用手机的人今天建不了 Dot，必须先在电脑上完成创建和渠道连接。

## 各自多少钱：$100、$20、$0 起步价附带的条件

三个数字都成立，但每个都带着条件，脱离条件比较没有意义。

**Dot：$100/月起。** OpenAI 没有给 Dot 单独定价，写的是“Pro 或 Business Premium 套餐已包含你的首个 Dot，无需额外付费”。[ChatGPT Pro 现在分三档](https://help.openai.com/en/articles/9793128-about-chatgpt-pro-tiers)：Pro 100、Pro 200、Pro 500，分别是每月 $100、$200、$500，只能按月付，所以个人用上 Dot 的最低花费是 $100。套餐里另有一份“用于更深入工作的额度”，上线后首个月额度更高；这份额度有多大、首月之后怎么算，OpenAI 没有公布。和 Dot 对话不占 ChatGPT 的使用额度，但 Dot 在 Codex 或 ChatGPT Work 里发起的任务照常计入。如果你还在犹豫要不要升到 Pro，先看 [ChatGPT Pro 和 Plus 该选哪个方案](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/chatgpt-pro-vs-plus)。

**Grok Bot：$20/月起。** 这是 [Cursor Pro 的价格](https://cursor.com/pricing)，Cursor Teams 是每人每月 $40。付费后得到的是“每周用量”，按 Agent 实际做的工作（步骤和 token）计，不按消息条数，每周重置；各档具体有多少，Cursor 没有公布数字。用完之后，如果开着按需用量，会继续通过 Cursor 计费，直到你设的每月上限，Teams 默认开启。Cursor 计划和绑定的 SuperGrok 或 X Premium+ 不叠加，绑定是永久的，不能换到另一个 Cursor 账号。免费试用是一笔 7 天内有效的用量额度，一个长任务就可能用完，用完不补。

**Muse：$0 起。** 免费版有一份会刷新的有限额度。付费两档是 Power 每月 $20、每周 5 亿 Muse token，Maximum 每月 $100、每周 30 亿 Muse token。Muse token 是 Meta 自己的消费单位，没有公布它和任务数量或 API token 之间的换算，所以“5 亿”只能和“30 亿”比，不能拿去和另外两家比。

把三家放在同一个口径下，只能比到“每月最低要付多少美元才能开始用”这一步。每一美元能换来多少工作量，三家用的单位各不相同，也都没有公开到可以换算的程度。

## 国内能不能用：ChatGPT 支持地区不含中国大陆和香港，Muse 只在美加

对中文读者来说，这一节往往比功能更早决定答案。

**Dot。** [ChatGPT 的支持国家和地区列表](https://help.openai.com/en/articles/7947663-chatgpt-supported-countries)里有台湾、日本、韩国、美国、加拿大，没有中国大陆和香港。OpenAI 在这个页面上写明，从列表以外的地区访问可能导致账号被封停。Dot 建在 ChatGPT 账号之上，所以这条限制同样适用。在台湾、日本、韩国这些列表内地区的读者，按 Pro 的条件走就行；人在欧洲经济区、瑞士或英国的个人 Pro 用户目前不在推出范围内，Business Premium 工作空间则可以。

**Muse。** 发布公告写的是在美国推出，Meta 9 月 29 日的小企业公告改称“在美国和加拿大可用”。订阅帮助页说明 Muse 和订阅方案仍在限定测试，要求订阅者身处已开放的国家，其他地区没有公布时间。

**Grok Bot。** xAI 和 Cursor 的文档里都没有国家或地区列表。能确定的只有资格跟着订阅走：你的 Cursor 账号或绑定的订阅符合条件，应用里就会显示可用。

如果你所在地区不在某一款的名单里，这一款对你来说就是“暂时不选”，不值得为它冒账号被封的风险。

## 怎么选：先看已有订阅，再看要交给它的是工作还是私事

过了地区这一关，按下面的顺序判断。

![Dot、Grok Bot、Muse 的三步选择路径：先看已有订阅，再看要交出去的事，最后看必须换一款的条件](https://blog.laozhang.ai/posts/zh/chatgpt-dots-vs-meta-muse-vs-grok-bot/img/selection-path.webp)

**第一步，看你已经在付哪一份订阅。** 三款产品都把 Agent 绑在自家生态上：Dot 能接手 Codex 和 ChatGPT Work 的任务，并继承你在 ChatGPT 里的记忆；Grok Bot 的用量记在 Cursor 账号上；Muse 用 Meta 账号登录，住在 WhatsApp 里。已有订阅的那一款，试用成本最低，上下文也最完整。

**第二步，看要交出去的事属于哪一类。**

| 你想交出去的事 | 更对路的一款 | 依据 |
| --- | --- | --- |
| ChatGPT、Codex 里已经在做的项目，需要跨多个工作应用持续跟进 | Dot | 通过 ChatGPT 插件生态连接 4,000 多款应用；可创建 Codex 云任务；连接本机后可调用本地技能 |
| 几条互不相干的重复性工作，希望各有专人负责 | Grok Bot | 多个有名字和职责的 Bot 可并行运行、互相发消息、执行例行任务，还能从一次演示里学会流程 |
| 比价下单、砍账单、卖二手、安排行程 | Muse | 自带浏览器的专属云端虚拟机；支付走 Link by Stripe 的一次性卡号；发邮件和付款前会回来请你批准 |

X 上有用户的概括和这张表方向一致：Dot 和 Grok Bot 冲着工作任务去，Muse 冲着个人事务去；也有人觉得一个 Dot 同时推进几个项目时，在应用里不容易跟上进度，更习惯 Grok Bot 一个 Bot 一件事的对话方式。这些是个人看法，可以当作试用时的观察点。

**第三步，看有没有让你必须换一款的条件。**

- 只用手机：Dot 今天建不起来，Grok Bot 和 Muse 都有手机应用。
- 想要多个分工明确的角色：Dot 目前只有一个，多个 Dot 组成团队是 OpenAI 说的未来计划；Grok Bot 现在就能建多个。
- 想让不同角色之间互相看不到数据：Grok Bot 做不到，原因见下一节。
- 套餐是 ChatGPT Plus：Plus 不在 Dot 的名单里。在 $100 的 Pro 和 $20 的 Cursor Pro 之间，后者是更便宜的入门方式。

至于谁完成任务的质量更高，目前没有公开依据。[Kingy AI 的三方对比](https://kingy.ai/blog/openai-dot-vs-grok-bot-vs-meta-muse/)和 [every.to 的个人 Agent 对比](https://every.to/personal-agents-comparison)都说明自己没有让三款产品跑同一批任务，上面的规则同样只基于各家官方文档写明的设计和条件。模型榜单上的成绩也不能直接当作 Agent 的办事质量。

## 审批和数据：Dot 四档规则、Bot 共用云电脑、Muse 的 Sentinel

把邮箱和支付交出去之前，要知道每一款在哪里停下来等你，以及数据放在哪里。

![Dot、Grok Bot、Muse 的数据位置和审批方式：Dot 独立云端电脑，所有 Grok Bot 共用一台云电脑，Muse 外发内容先经 Sentinel 批准](https://blog.laozhang.ai/posts/zh/chatgpt-dots-vs-meta-muse-vs-grok-bot/img/data-and-approval.webp)

**Dot** 在自己的云端电脑上工作，你的电脑默认与它隔离；本机访问是可选项，初始为关闭，开启后可以随时撤销。自定义规则有四种行为：直接执行（Take action without asking）、已预先批准才执行（Take action if pre-approved）、执行前先问（Ask before taking action）、交回给你（Hand off to you）。后台的主动研究只用只读工具访问已连接的应用。修改密码这类操作始终要你亲自完成。OpenAI 自己也写了：Dot 可能出错，包括在遵守你定的规则时。

**Grok Bot** 的关键事实是：同一账号下所有 Bot 共用一台持久的云电脑，包括文件、浏览器会话和应用登录状态。[Cursor 的文档](https://cursor.com/docs/grok-bot)原话是，这台电脑属于你的账号而不属于某个 Bot，放上去的东西要当作每个 Bot 都能拿到；不同用户之间才是严格隔离。也就是说，“财务 Bot”“客服 Bot”只是角色名，不是数据边界。审批方面，“先问我”规则总会拦下匹配的操作，并且优先于允许规则；[xAI 的审批与安全文档](https://docs.x.ai/grok-bot/approvals-security-and-privacy)提醒，自动审查是模型做的判断，应当配合最小权限和明确的审批边界使用，而且一次审批管不了已经完成的工作。共享的范围和清理方法在 [Grok Bot 云电脑详解](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/grok-bot-cloud-computer)里有完整说明。

**Muse** 运行在 Muse Secure VM 上，这是一台装着 Agent 和你的数据的专属云端虚拟机。任何要发到互联网上的内容，都要先经过另一个独立的 Agent——Sentinel——批准。你可以决定连接哪些应用、给到什么程度（比如只读邮件，还是也能发），并查看操作记录。Meta 表示 Muse 不会把对话和虚拟机里的数据提供给广告系统；这是厂商的陈述，外部没有办法验证。

停用时三款的处理也不一样：

| 你做的操作 | 会发生什么 |
| --- | --- |
| Dot：断开某个应用 | Dot 已经从这个应用拿到的信息不会删除 |
| Dot：重置（Reset） | 删除这个 Dot，连同对话、保存的记忆和定时任务 |
| Grok Bot：删除一个 Bot | 共享的文件和登录状态仍留在云电脑上，需要另行清理 |
| Muse：让它忘记某件事 | Meta 称可以要求它遗忘，也可以随时调整或断开应用授权 |

## 怎么用一周试出来：三款各自的“不适合我”信号

一周够看清一款常驻型 Agent 适不适合你，前提是从低风险任务开始，并且事先想好什么结果算不合适。

1. **第 1 天，只连一个应用，全部设成先问再做。** Dot 把相关操作设为“执行前先问”，Grok Bot 加一条“先问我”规则，Muse 的邮箱先只给读取权限。
2. **第 1–2 天，交一个只读的重复任务。** 例如每天早上汇总某个邮箱标签下的新邮件，或者盯一个商品页面的价格。不涉及发送、付款、删除。
3. **第 3–5 天，加一个有写入动作的任务，但保留审批。** 例如起草回复后等你确认再发。留意它每次停下来时，有没有把要操作的对象和内容讲清楚。
4. **第 6–7 天，对账。** 看用量或额度消耗了多少，看活动记录里有没有你没想到的动作，再决定续不续。

出现下面的情况，就可以判定这一款目前不适合你：

| 产品 | “不适合我”的信号 | 为什么是它 |
| --- | --- | --- |
| Dot | 你的账号几天后仍没有出现 Dot | 逐步推出，订阅了也可能要等 |
| Dot | 同时交给它两三件事之后，你说不清每件进展到哪 | 一个 Dot 同时处理多个项目，进度只能在活动视图的进行中、已安排、已完成三栏里看 |
| Dot | 你主要想让它替你做 Plus 额度内就能做的问答 | Dot 的价值在持续性任务，$100 是为这个付的 |
| Grok Bot | 试用额度被第一个长任务用光 | 试用是 7 天内有效的一笔额度，不补充 |
| Grok Bot | 每周用量撑不到周末，按需用量开始计费 | 用量按步骤和 token 算，长任务消耗快 |
| Grok Bot | 你需要某个 Bot 碰不到另一个 Bot 登录的后台 | 所有 Bot 共用一台云电脑 |
| Muse | 免费额度在你最常用的任务上不够一周 | 免费额度有限，下一档是每月 $20 |
| Muse | 你要做的其实是写代码、跑开发任务 | Muse 公布的连接器集中在购物、支付和小企业经营工具上 |

Grok Bot 的安装、登录和建第一个 Bot 的步骤见 [Grok Bot 入门教程](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/grok-bot-getting-started)。

## 什么情况下 Dot、Muse、Grok Bot 都先不用

符合下面任何一条，现在更合理的选择是等。

- **所在地区不在名单内。** 中国大陆和香港不在 ChatGPT 的支持列表里，Muse 只在美国和加拿大。
- **没有重复发生的任务。** 常驻型 Agent 的价值在“隔一段时间自己再去看一眼”。一次性的问题，普通对话就够了。
- **要交出去的操作出错后无法挽回。** 三家都在文档里承认 Agent 会出错，审批只能拦住还没执行的动作。转账、删除生产数据、接受法律条款这类事，先留在自己手里。
- **需要的功能还在路线图上。** 见下一节。
- **你需要的是在本机文件上干活的桌面 Agent。** 那是另一类产品，区别在 [Grok Bot、Claude Cowork、ChatGPT Work 怎么选](https://blog.laozhang.ai/zh/posts/grok-bot-vs-claude-cowork-vs-chatgpt-work)里讲。

## 多个 Dot、Muse 上眼镜：已宣布但还用不上的功能

下面这些都是厂商公布过的计划，截至 2026 年 10 月 1 日还不能用，不能算进今天的选择里。

- **Dot**：一个账号多个 Dot 组成团队；付费添加更多 Dot，或购买更快速度和更多每月工作量；Dot 拥有独立邮箱地址（目前只能连接你的个人邮箱）；Dot 主动给你打电话。拥有独立身份和凭据的“专职 Dot”只对少量企业做预览。
- **Muse**：[Connect 2026 上宣布](https://about.fb.com/news/2026/09/the-biggest-news-from-connect-2026/)“未来几个月”登陆 Meta AI 眼镜；Muse 自己的邮箱地址；Muse Charm 设备计划今年晚些时候推出；由用户持有密钥的 Muse Confidential VM 同样是今年晚些时候。

## Dot、Muse、Grok Bot 常见问题

### ChatGPT Plus 能用 Dot 吗？

不能。OpenAI 列出的套餐是 Pro、Business Premium，以及管理员开启后的 Enterprise（含 Edu 和 Healthcare），Plus、Go 和免费版都不在其中。个人用户的最低门槛是每月 $100 的 Pro 100。

### Meta Muse、Grok Bot 和 OpenClaw 有什么区别？

和 OpenClaw 这类自部署 Agent 相比，原理相近，都是让模型操作一台电脑和一组已连接的应用。区别在谁来托管：Dot、Muse、Grok Bot 的电脑由厂商在云端提供并持续运行，你用订阅付费，审批、活动记录和应用连接都是现成的；自部署方案则要你自己准备运行环境，并自己负责权限和安全。V2EX 上的讨论也是这个结论：原理差异不大，主要是面向的用户群不同。

### Dot、Muse、Grok Bot 的数据会被拿去训练模型吗？

三家的默认设置不同。OpenAI 默认不使用 ChatGPT Business、Enterprise、Edu 工作空间的内容训练模型，个人套餐取决于你自己的数据设置。Meta 表示用户可以选择不让与 Muse 的互动用于训练。Grok Bot 使用 Cursor 的账号体系，是否退出训练跟随 Cursor 账号的隐私设置。

### Dot 可以完全在手机上用吗？

不可以。创建 Dot、连接 Slack 这类消息渠道都必须在 ChatGPT 桌面应用或电脑浏览器里完成，手机网页不支持 Dot。创建好之后，才可以在 ChatGPT 手机应用里和它对话。

### Grok Bot 在哪些国家和地区可以用？

xAI 和 Cursor 没有公布 Grok Bot 的国家或地区列表。资格取决于订阅：Cursor 的个人付费计划或 Cursor Teams，或者绑定到 Cursor 账号的个人版 SuperGrok、SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy、X Premium+。符合条件时，应用内会显示可用。